由於無需設備即可進行，這種高強度的全身訓練課程可以在任何類型的地點進行（例如 Airbnb 旅居、公園或海灘）。 這項訓練結合了肌力、體能、核心肌肉訓練和靈活度，運用自重訓練、節奏控制和運動循環訓練。 經過精心設計的修改，確保適合所有水平的用戶。 有效健身所需的一切，就是運動服、水和能量。

這是一堂為小型團體設計的 60 分鐘高強度全身鍛煉課程，旨在營造鼓舞人心、以社群為本的體驗，無論是在你的 Airbnb 旅居、海灘，還是當地公園，都能輕鬆舉辦！ 這堂課程結合了肌力訓練、體能訓練、核心肌肉訓練和活動度訓練，採用自重動作，只需最少的裝備。 在團體環境中，你將同時獲得夥伴／團隊互動和個人輔導。 歡迎所有等級的房客！

根據你的目標、健身水平和生活方式量身設計的 60 分鐘全方位個人化訓練課程。 無論你的目標是增強體能、減脂、提升活動能力還是提高表現，每堂課程都經過精心設計，讓你在 Airbnb 旅居、公園或當地海灘上，即使幾乎沒有或完全沒有器材，也能取得最佳效果。 你將獲得實際指導、正確姿勢指引以及即時調整，確保你安全有效地進步。 適合從初學者到高級水平的所有級別學員。