這堂普拉提課程在墊上以體重進行，旨在鍛煉身體、提高柔軟度，以及改善動作控制能力。 課堂在室外舉行，讓你可以在呼吸新鮮空氣的同時進行訓練。

這項健身運動在墊上以自身重量進行，重點在於正念呼吸和動作質素。 進行一系列的練習，以提高力量、柔韌性和穩定性，從而增強身體意識。 課堂在戶外進行，環境寧靜，有助提升專注力和身心健康。

這是一種動態訓練，將普拉提動作與更激烈的動作結合，旨在鍛煉全身肌肉，提升力量、耐力和穩定性。 課堂在戶外進行，環境寧安靜，有助集中注意力、改善身心健康，並與呼吸建立聯繫。

本課程結合輕柔的普拉提練習、關節活動度和深度伸展，以釋放肌肉緊張、拉長脊椎，並促進身心放鬆。 這非常適合那些想要較不激烈但同樣有效的鍛煉的人，非常適合活躍恢復或在緊張的一天後重新獲得平衡。 課程在室外的墊子上進行，環境安靜，增強幸福感和平靜感。