Nicholas 的健身操訓練
我持有 3 級認證，並協助了 45 位客戶實現他們的健身目標。
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紐波特紐斯(Newport News)的私人教練
提供地點：你入住的旅居
適合希望提高水平的初學者
✅ 個人化新手訓練計劃（居家或健身室）
✅ 每週訓練安排（3 至 4 日）
✅ 表格指引 + 關鍵技巧貼士
✅ 基本進展計劃（伏地挺身、引體向上、核心肌肉訓練等）
✅ 每週 1 次聯絡（短訊／私訊）
$275 HKD每位人客$275 HKD
、 45分鐘
用於提升力量和技能
✅ 專屬訓練計劃（每 2 至 3 週更新一次）
✅ 技能訓練（肌肉提升、倒立、屈臂等）
✅ 逐步過載策略
✅ 每週聯絡和意見回饋
✅ 養生指引（減重／增重的基本知識）
✅ 影片形式的審核（每週 1 至 2 次）
$471 HKD每位人客$471 HKD
、 1小時 30分鐘
用於徹底全面轉型
✅ 完全客製化的培訓計劃（每週更新）
✅ 進階技巧指導（肌肉提舉、倒立俯卻撐、平板進階動作）
✅ 每日溝通和優先客戶支援
✅ 無限次表格檢查（影片意見）
✅ 個人化營養計劃（減重/增重/恢復）
✅ 習慣追蹤 + 互相督促制度
✅ 每週進度追蹤及調整
$784 HKD每位人客$784 HKD
、 2小時
你可以發送訊息給Nicholas，要求修改服務項目或添加自訂內容。
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我會前往你的地點
我會前往地圖上標示的地區為人客提供服務。如需預訂其他地點的服務，請發送訊息給我。
你亦可前往我的地點：
漢普頓, 維珍尼亞州, 23666, 美國
注意事項
$275 HKD 每位人客$275 HKD起
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