冰浴的好處： • 促進肌肉恢復並減少 炎症 • 加強免疫系統 • 緩解壓力，幫助你睡得更好 • 提升精神專注力和抗逆能力 • 幫助你更深入地呼吸，並改善你的 專注力 • 可有助提高成功率 代謝 • 在打字時改善情緒 神經遞質 • 激活交感神經系統，以便 減輕抑鬱症狀 • 提升身體活力和表現

對關節和肌肉影響較小的運動 韌帶 • 燃燒卡路里和體脂 • 鞏固肌肉、骨骼和韌帶 • 提升你的心肺功能表現 • 活動關節 • 矯正你的姿勢並刺激你的淋巴系統 • 改善您的心血管健康。 • 改善情緒和自尊，促進長壽

運動按摩專注於身體受壓的部位。我可以使用熱敷來緩解緊張，並對手臂和腿部施加強力按壓，同時結合淋巴引流按摩。最後，我會使用 Theragun（高速振動按摩器）按摩 10 分鐘，並塗抹清涼乳霜。 放鬆按摩輕柔緩慢；我使用可舒緩肌肉的精油，讓您在接下來的一整天內感到平靜、減輕壓力，以便在晚上能夠進入深度睡眠。 可以是在我的工作室，也可以是在我的家中。