這種被動的練習不僅能治愈身體，也能治愈心靈。 使用道具保持身體對齊，維持姿勢數分鐘。 這個伸展練習有助於釋放停滯的能量，改善血液流動，恢復身體自然的放鬆狀態。 被動、平靜，並受到引導以增加靈活性。

這種整體訓練方法融合瑜伽和普拉提，動作流暢自如。 每堂課均包括普拉提練習和瑜伽體式，有助增強力量、靈活度及改善姿勢。 重點是鍛煉核心肌肉。

一組流動式瑜伽體式，專注於力量、身體對齊和柔韌性。 歡迎所有水平的參加者，我們會提供調整和修改。

原創的熱瑜伽系列，包括26個姿勢，以Barkan Method風格教授，這是比傳統方法更溫和的版本，強調預防受傷和不勉強的動作。這個90分鐘的課程提供足夠的時間，讓你從每個姿勢中受益並恢復。

在Reformer/Tower組合器材上進行私人經典普拉提課程。

適用於最多10人的小組。這個墊上普拉提原理課程非常注重身體對齊，在溫暖／熱的環境中進行高強度間歇訓練。有趣、快速、充滿活力，並專注於預防受傷。