運動按摩是一種專業技術，專為從事體育活動的人士而設，無論是業餘還是競賽級別。 它可以在鍛煉前使用，讓肌肉為運動做好準備，提高靈活性和表現，也可以在鍛煉後使用，促進恢復，減少疲勞和酸痛。 這有助預防受傷、緩解肌肉緊張，並改善血液循環，從而促進運動員的整體健康。