這是一個 30 分鐘的引導式伸展練習，運用瑜伽原理來緩解肌肉酸痛和緊張，並提供一套活動度訓練，非常適合納入日常生活或在漫長的旅行日後進行！ 非常適合作為獨立服務使用，也可以作為肌力訓練的輔助服務。

在你的私人教練帶領下，參加這場有導師指導的團體訓練課程，一起運動、流汗，感受力量。 你將進行一套全身鍛煉，在瑜伽墊上使用啞鈴或阻力帶等輕量器材，透過有意識的動作，在朋友陪伴下享受一段充滿樂趣、支援和活力的體驗。

體驗專為你而設的個人化肌力訓練，以促進肌肉增強、改善動作模式並提升整體健康。 每堂課程均經過精心設計，配合你的目標，結合有針對性的力量訓練、活動度訓練，以及專家指導，協助你感受到更強壯、更自信，並與身體保持和諧。