公園呼吸練習 在寧靜的戶外環境中，透過引導式呼吸練習，重新與你的呼吸連結，恢復平衡。在新鮮空氣和自然美景的環繞下，這項練習使用有意識的呼吸技巧來平靜神經系統、增加氧氣流動，並促進心靈清晰。每堂課程都鼓勵你放慢腳步、釋放緊張，並培養身心之間更深層的連結。

在大自然環繞下練習拜日式。隨著晨光穿過樹木，這套流暢的動作流程輕柔喚醒身體，促進血液循環，並營造平靜專注的感覺。透過前屈、弓步、平板支撐、眼鏡蛇式和下犬式的動作，有助於伸展和強化整個身體，同時將呼吸與動作連接起來。 在戶外練習拜日式，讓你有機會重新與大自然連結、提高靈活度，並培養正念。