透過專為初學者設計的溫馨和具支援性的練習，開始你的瑜伽之旅。透過結合哈他瑜伽和流瑜伽的練習，你將提高靈活度、力量、平衡感和正念，同時學習正確的呼吸技巧和基本姿勢。課程的節奏適合所有體能水平，在安全而愉快的環境中，幫助你建立信心、減輕壓力，並在身心之間建立更緊密的聯繫。

專為中級練習者而設，結合哈他瑜伽、流瑜伽和陰瑜伽，讓你的練習更上一層樓。 透過動態流動、正念調整和深度伸展，提升力量、靈活度、耐力和身體意識。 課程專注於改善技巧、提高呼吸控制、建立穩定性，以及探索更具挑戰性的姿勢，同時保持冷靜和正念的動作方式。