較短的課程，適合你的日程安排緊湊但身體需要關注的時候。 我們會進行輕柔的流瑜伽熱身，然後直接進入深度陰瑜伽姿勢，並輔以輔助伸展，專注於臀部、肩膊和下背部。沒有呼吸練習，沒有開場圓圈。只有動作和放鬆。

有時候，在一個新城市，最好的事情就是停下來。 在導師的指引下進行冥想，讓旅行中的大腦放鬆，暫時忘卻清單、地圖和不斷作出的決定。 我們會先進行幾分鐘的呼吸練習，讓神經系統平靜下來，然後在雅典衛城的背景下，進行靜默的引導冥想。 你不需要經驗。 你只需要坐下。

透過腳踝、膝蓋和手腕的正念運動，在站立數小時後恢復輕鬆

針對臀部、肩膊和脊椎進行按摩，這些部位在旅行和長時間步行時承受最大壓力

動態系列，旨在讓你在經過數日步行、探索和活動後，重新與身體連結。 在雅典感受熱力、調整呼吸、享受當下。 包括深度伸展和姿勢重置，專門針對臀部、肩膊和脊椎等在旅行中承受最大壓力的部位。

長時間保持的、穩定的姿勢。我們緩慢而深入地按摩結締組織，以緩解長期的緊張、改善活動度，並釋放旅行累積的疲勞、過度刺激、緊繃。其中融入關節活動度訓練，讓你在站立數小時後恢復輕鬆。