來放鬆一下，照顧好你的心靈、身體和精神。每堂課程都根據在場人士的需求而獨特設計，有時以較慢、較溫和的速度進行，有時則提供動感、流暢的動作，以增強力量和活力。引導式呼吸法、放鬆練習和以心為本的動作有助緩解壓力。歡迎所有年齡、體型和經驗水平的人士參加，無需有瑜伽經驗。

和我一起在美麗的Sonoma縣徒步，體驗瑜伽和冥想。我們將在當地動植物之間分享一些大自然瑜伽和漫步冥想。團體可以選擇從簡單到具挑戰性的健行路線，以及體驗的持續時間。讓大自然的寧靜和節奏滲入你的身心，讓壓力煙消雲散。

透過這種深度舒緩練習放鬆身心，重新充電。使用長枕、毛毯和瑜伽磚等道具充分支撐身體，讓你放鬆身心，進入長時間的休息姿勢。為了提升體驗，我們會為每位學員提供輕柔的手部輔助和精緻的按摩技巧，有助於平靜神經系統，並緩解肌肉緊張。送給自己深度休息的禮物，以全新的感覺開始新的一天。

體驗這個獨特的瑜伽課程，使用接觸式團體瑜伽，也稱為拍檔瑜伽。 這個工作坊包括在同意的情況下給予和接受觸碰，以及培養溝通技巧。 拍檔一起合作，依靠彼此的支援，以保持正確的身體姿勢、平衡和專注。 接觸式瑜伽重申了彼此的信任、合作和團隊精神。

我會根據你的特定需求調整我們的私人瑜伽課程。 從基本的背部護理到減輕壓力，我將為你量身定制課程，以管理和緩解疼痛和痛苦，同時建立健康的生活方式。 所有課程均包括： 心理和身體健康史評估 在你舒適的家中或我在奧克蘭或塞巴斯托波爾的家庭工作室會面 個人化的講義，提醒你如何安全有效地做出各種姿勢