在健身室參加一對一或一對五的私人泰拳課程，真正體驗泰國的國民運動。 我們從10分鐘的跳繩和專業的手部包紮開始。 接下來，學習基本的出擊動作（拳、腳、膝、肘）和空拳練習，然後上場進行4個3分鐘的激烈拳擊練習。 我們以強度十足的泰拳有氧運動、針對核心肌肉的循環訓練（仰臥起坐、伏地挺身、深蹲）以及放鬆伸展作為強勢收尾。