透過力量與表現教練的一對一評估訓練，了解你的身體如何運動，以及可以在哪些方面改進。 我們會評估動作質素、力量、活動度、平衡度和訓練經驗，以找出限制和進步的機會。 無論你是初學者、重新開始運動，還是經驗豐富的運動員，你都會獲得專家指導、實用建議和個人化計劃，助你更有效地訓練。

在首爾與一位持有體育碩士及博士學位，並擁有13年以上教練經驗的肌力及表現教練一起訓練。 每堂課程均根據你的目標、健身水平和訓練歷史量身定制。 使用自由重量、自重訓練、功能性練習及可選的拳擊基礎，提升力量、動作質素、靈活度、運動表現及自信。 非常適合尋求專業指導的初學者、旅行者、專業人士和運動員。

在安全、有支援的環境中體驗拳擊的基本知識，同時增強力量、體能和自信。 此課程專注於站姿、步法、出拳技巧、墊手練習和力量訓練（參加者之間不會有拳擊練習或身體接觸）。 每次訓練都根據你的健身水平和目標進行個人化，非常適合初學者、旅行者、情侶，以及任何希望在專業指導下進行有趣、充滿活力的訓練的人。