這是一堂深度伸展課程，旨在放鬆筋膜，非常適合肌肉復原。 從呼吸練習開始，然後進行輕度動作、深度長時間伸展，最後以恢復性姿勢結束。 非常適合在滑雪或遠足一天後放鬆身心，有助於減輕壓力，改善睡眠。

這堂課是我最喜歡分享的課堂之一。 修復式瑜伽是一種練習，讓你暫停並重新找回自己。 這堂課將包括一些輕度動作和長時間的姿勢，旨在讓你進入副交感神經系統，並以個人化的冥想結束。

將呼吸與動作連結，專注於力量和活動度。 這是一堂根據你的瑜伽經驗水平而設的挑戰課程。 讓你重新煥發活力、集中精神，準備好迎接新的一天。