祝你住宿愉快，與家人或朋友共度難忘時光。 我們會先進行身體熱身，以釋放緊張 呼吸將融入舞蹈，並為整個體驗奠定節奏。 團體練習將繼續進行笑聲練習（簡單、有趣且易於進行）。 一個簡單、勉強的笑聲會自然演變成真實而有感染力的笑聲。 體驗將以笑容冥想作結，然後放鬆身心

享受在瓦爾的住宿，充電、重新找回自己，並釋放日常生活的壓力。 專為滿足你的期望而設計的課程。

聲浴是一種深度放鬆體驗，在意識到自己的身體和呼吸後，你只需躺下、閉上眼睛，並接受聲音。 在療程期間，不同樂器（頌缽、鐘、風鈴、Koshi、聲音等）的振動會像舒緩的波浪一樣包圍身心。 效果：逐步緩解身體緊張，平靜心靈，放慢思緒

祝你住得愉快，放鬆身心…… 在你舒適地安頓下來後，我建議你將注意力集中在一個簡短、正面的句子（sankalpa）上。 然後，課程會交替進行呼吸練習（Pranayama）、視覺化和冥想。 溫和的語句引導你的注意力轉向你的身體、自我、喜悅、悲傷、希望、渴望等。保證讓你放鬆。