我會按照你的水平和當前需求，為你提供個人化的瑜伽課程。 我們將先進行討論，以了解您的期望，然後再開始練習呼吸、活動度、姿勢和放鬆。 課程將以恢復平靜和討論你的練習作為結束，並提供一些簡單的貼士，讓你在日常生活中繼續享受瑜伽的好處。 歡迎初學者：你不需要靈活或經驗豐富就能開始！

在您家中進行 Pilates！ 我會到你家為你提供個人化的 Pilates 課程，可使用或不使用器材，根據你的水平和目標進行調整。在簡短的交流和熱身之後，我們將進行呼吸、姿勢、深層強化、活動度和動作控制的練習。 我會逐步指導您，並糾正您的動作，讓您可以有效地、按照自己的節奏進行練習。課程最後會有幾分鐘的放鬆時間。