我一對一執行的相同規程，教授給一個小組。每個人在開始時都會得到評分，在結束時再次得到評分，而且每個人都會得到我的親身指導。站立和負重的練習同時進行。 適合家庭旅行、想找酒吧以外活動的團體，或同事的公幹活動。 最多5人。超過這個人數，我無法在90分鐘內親自指導每個人，而親身指導是整個體驗的重點。請穿著可以躺下的衣服。

我們首先測量你實際的呼吸和站立方式。我會評估每個鼻孔的鼻腔氣流，並觀察您站立和躺下時的肋骨情況，直到我們找到您的呼吸停止到達的位置。然後，我們作出改變：在您的下肋骨進行徒手治療，以接觸點進行牆壁呼吸，共兩次。我們會在最後再次評分，讓您以數字而非感覺看到變化。 你離開時會帶走一個針對你的呼吸障礙而設計的練習。請穿著方便躺下的衣服。我會帶備瑜伽墊、瑜伽柱和啞鈴。