Taylor 的功能性力量訓練
我經營Rebellion Fitness，並在整個地區帶領Animal Flow。
經自動翻譯而成
聖路易斯的私人教練
提供地點：Rebellion Fitness
動物流動課堂
完成一系列以動物為靈感的有趣而具挑戰性的動作，利用你的體重來增強力量和耐力。 研究顯示，動物流動法能同時運用大腦兩側，並動用100%的肌肉！
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1小時
壺鈴流動課堂
透過一系列流暢、連續的壺鈴動作，鍛鍊力量、靈活度和協調性。
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1小時
力量訓練課程
透過功能性自重和負重訓練的組合，鍛煉主要肌肉群，強化核心肌肉，並支援日常生活所需的肌肉，從而增強體能
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1小時
輔助伸展
我們會進行全面評估，了解你是否有任何痛點或受傷情況，然後我會帶領你進行一系列的肌肉活化和伸展動作，幫助這些肌肉放鬆。這也包括 PNF 拉伸，這是一種先進的柔韌性技巧，它結合被動拉伸和肌肉收縮，誘導神經系統達到更深的動作範圍。這亦包括在普拉提床（Pilates Reformer）上進行一些輕度訓練，有助肌肉放鬆，適應新的活動幅度。
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1小時
你可以發送訊息給Taylor，要求修改服務項目或添加自訂內容。
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體驗地點
Rebellion Fitness
聖路易斯, 密蘇里州, 63139, 美國
注意事項
$167 HKD 每位人客$167 HKD起，原價$196 HKD
免費取消訂單
Airbnb上的私人教練均經過質素認證
私人教練的評估標準包括其專業經驗、在健身方面的認證，以及是否擁有卓越聲譽。 了解更多
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