每次體驗的內容 自訂訓練計劃：每次舉重、間歇訓練和熱身都會根據你的活動能力、體能水平和目標度身訂造。 即時動作指導：親身指導你修正動作，讓你安全、有效地舉重，並避免關節痛楚。 直接問責：從力量 PR 到身體組成變化的進度追蹤。 適用對象： 需要安全、有系統的基礎和健身室自信的初學者。 忙碌的媽媽，以及希望接受高效率、高成效訓練的專業人士。

這位房客是為誰而設 目標導向的朋友、家人或同事：希望將個人訓練的個人關注與內建的責任感和共同能量結合起來的小隊伍（3–8人）。 拍檔及訓練二人組：希望透過有系統的計劃一起變得強壯，而又無需支付全額一對一費用的情侶或健身夥伴。 任何渴望團隊激勵的人：體能水平相若的舉重運動員，與志同道合的夥伴一起訓練，會更努力、更持之以恆，而且樂趣更多。